반응형 식단 관리3 공복혈당 100, 당뇨 전단계 경고! 오늘부터 시작하는 혈당 관리법 총정리 🤔 공복혈당 100, 건강검진 결과에 '경계'가 떴나요? 지금이 바로 내 몸에 보내는 신호를 확인하고 건강한 변화를 시작할 최적의 타이밍입니다. 이 글 하나로 막막했던 혈당 관리에 대한 모든 것을 알려드릴게요!얼마 전 받은 건강검진 결과표, 다른 건 다 괜찮은데 '공복혈당 100'이라는 숫자에 시선이 멈칫하지 않으셨나요? '어? 100? 이게 높은 건가?' 싶어서 인터넷을 찾아보니 '정상'과 '당뇨병 전단계'의 경계선에 딱 걸쳐있는 숫자라는 걸 알게 됐죠. 솔직히 말해서 좀 심란하더라고요. 당장 약을 먹어야 하는 건 아니지만, '이대로 괜찮을까?' 하는 걱정이 스멀스멀 올라오는 건 어쩔 수 없으니까요. 아마 많은 분들이 저와 비슷한 경험을 하셨을 거예요. 하지만 너무 걱정 마세요! 공복혈당 100은 우.. 2025. 8. 2. 저탄고지 다이어트, 더 이상 굶지 마세요! (일주일 추천 식단 공개) 매일 뭐 먹을지 고민되시나요? 초보자를 위한 저탄고지(키토제닉) 다이어트, 이 글 하나로 식단 걱정 끝! 7일간의 완벽한 식단표와 꿀팁까지 모두 알려드릴게요."오늘부터 다이어트 시작!"이라고 마음먹었지만, 막상 '뭘 먹어야 하지?' 막막했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 특히 요즘 유행하는 '저탄고지 다이어트'는 이름부터 어려워서 식단 짜기가 더 막막하게 느껴지는데요. 그래서 제가 직접 경험하고 성공한, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 저탄고지 일주일 식단표를 그대로 들고 왔습니다. 맛있고 든든하게, 저와 함께 시작해봐요! 😊 🤔 저탄고지 다이어트, 제대로 알고 시작하기저탄고지 다이어트, 또는 '키토제닉 다이어트'는 말 그대로 탄수화물 섭취는 확 줄이고, 건강한 지방 섭취를 늘리는 식단이에요. 이렇.. 2025. 7. 28. 전자레인지 3분 완성! 바쁜 아침을 위한 든든한 '프로틴 머그컵 케이크' (비건) 매번 식단 챙기기 번거로우셨죠? 이제 전자레인지 5분으로 완성되는 비건 프로틴 머그컵 케이크로 맛과 영양을 한 번에 해결하세요! 미리 반죽을 만들어두면 바쁜 아침에도, 운동 후에도 든든한 한 끼를 즐길 수 있답니다. 안녕하세요! 오늘은 정말 유용한 '일주일치 식량' 레시피를 들고 왔어요. 저도 바쁠 때는 식사 챙기는 게 너무 귀찮고 힘들더라고요. 그럴 때마다 배달 음식을 시키거나 대충 때우곤 했는데, 건강에도 안 좋고 속도 더부룩한 느낌… 다들 공감하시죠? 😭 그래서 고민 끝에 개발한 것이 바로 '비건 프로틴 머그컵 케이크'입니다! 주말에 딱 30분만 투자해서 반죽을 만들어두면, 평일 내내 든든하고 맛있는 케이크를 즐길 수 있답니다. 심지어 비건에 단백질까지 풍부해서 다이어터나 운동하시는 .. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
