반응형 인슐린 저항성3 간헐적 단식 vs 1일 1식, 당신에게 맞는 방법은? (부작용과 진실) 🤔 간헐적 단식 vs 1일 1식, 뭐가 더 좋을까? 무작정 굶었다가 폭식으로 후회한 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 유행이라고 무작정 따라 하기 전에, 두 방법의 진짜 효과와 숨겨진 진실을 속 시원하게 알려드릴게요!"오늘부터 다이어트 1일차!"를 외치며 야심 차게 굶기 시작했지만, 밤이 되자마자 배고픔에 무너져 폭풍 흡입했던 경험... 저만 있는 거 아니죠? 😂 요즘 간헐적 단식이나 1일 1식이 엄청난 인기를 끌면서 '이거다!' 싶어 도전하는 분들이 정말 많아졌어요. 하지만 제대로 알지 못하고 시작하면 오히려 건강을 해치고 '간헐적 폭식'의 굴레에 빠질 수 있답니다. 그래서 오늘은 가장 많이 헷갈려 하시는 '간헐적 단식'과 '1일 1식'을 제대로 비교 분석하고, 어떤 분들에게 어떤 방법이 더 효과적일.. 2025. 8. 6. "물만 마셔도 살찐다면? 당신의 혈당, 안녕하신가요?" (비밀 공개) 🤔 "물만 마셔도 살이 쪄요"... 혹시 내 혈당에 문제가 있는 걸까요? 억울하게 느껴지는 체중 증가의 진짜 원인, 혈당 롤러코스터의 비밀을 파헤쳐 드립니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 살찌는 체질에서 벗어나는 확실한 열쇠를 찾게 되실 거예요!"아니, 난 정말 물만 마셔도 살이 찌는 것 같아!" 친구들과의 대화에서, 혹은 혼자 거울을 보며 이런 억울한 심정을 토로해 본 적 없으신가요? 😥 정말 남들보다 적게 먹고 열심히 움직이는 것 같은데도 좀처럼 체중계 바늘이 움직이지 않거나 오히려 늘어나는 경험, 저만 그런 거 아니죠? 사실 '물'은 칼로리가 0kcal라 살이 찌는 직접적인 원인이 아니에요. 하지만 이런 억울한 느낌이 드는 데에는 다 그만한 이유가 있답니다. 바로 우리 몸속의 '혈당' 때문일 수 있.. 2025. 8. 2. 식곤증의 진짜 원인, 혈당 스파이크와 음식 불내증 자가진단 테스트 점심만 먹으면 꾸벅꾸벅, 혹시 나도 혈당 스파이크? 식곤증과 혈당, 그리고 나에게 맞지 않는 음식의 불편한 진실을 파헤쳐보고, 매일의 컨디션을 되찾는 건강한 식습관을 알려드릴게요.점심시간 후, 만족스러운 식사를 마치고 책상에 앉으면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 '식곤증'인데요. 쏟아지는 잠을 이기려 애써보지만, 나른함과 피로감에 업무 효율은 뚝 떨어지기 일쑤입니다. 저도 예전에는 "다들 이렇지 뭐~" 하고 대수롭지 않게 넘겼는데, 유독 특정 음식을 먹은 날 더 졸리고 힘들더라고요. 이게 단순히 밥을 먹어서가 아니라, 내 몸이 보내는 '경고 신호'일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 식곤증의 주범으로 지목되는 '혈당 스파이크'와 '음식 불내증'에 대해 속 시원하게 알려드릴게요! 😊 식곤.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
