반응형 숙면 팁1 40대 만성피로, '수면 시간' 아닌 '수면의 질'이 문제입니다 (스마트워치 활용법) 🤔 "자도 자도 피곤해..." 40대 만성피로, 혹시 잠의 '질'을 놓치고 계신가요? 이 글에서는 스마트워치 데이터를 활용해 내 수면 상태를 정확히 진단하고, 아무도 알려주지 않았던 '꿀잠'을 위한 의외의 생활 상식 5가지를 통해 상쾌한 아침을 되찾는 법을 알려드립니다!혹시 아침에 눈뜨는 게 천근만근 무겁고, 커피를 몇 잔씩 마셔도 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸고 있지 않으신가요? 분명 어제 7시간 이상 잔 것 같은데 피로는 그대로 쌓여있는 느낌... 40대에 접어들면서 많은 분들이 이런 '만성피로'를 호소하곤 합니다. 저 역시 그랬으니까요. 우리는 흔히 '잠을 얼마나 잤는가'라는 '시간'에만 집착하지만, 진짜 중요한 건 따로 있었습니다. 바로 잠의 '밀도', 즉 '수면의 질'이었죠. 요즘 다들 하나씩은 차.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
