반응형 기초대사량3 '이것'을 먹어야 살이 빠진다? 근육은 지키고 지방만 태우는 음식들 🤔 다이어트는 굶거나 샐러드만 먹어야 한다고요? 쫄쫄 굶다가 폭식하고, 샐러드만 먹다 근손실 오는 악순환은 이제 그만! 이 글 하나로 체지방만 쏙 빼고 근육은 지키는 '진짜' 건강 식단의 모든 것을 알려드릴게요."다이어트 시작!"을 외치면 가장 먼저 떠오르는 게 혹시 '굶기'나 '닭가슴살과 샐러드'뿐인가요? 저도 그랬어요. 굳은 다짐으로 며칠간 샐러드만 먹다 결국 터져버린 식욕에 좌절한 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 😭 이런 극단적인 방법은 우리 몸을 망가뜨리고 결국 요요 현상으로 이어지기 쉬워요. 건강한 다이어트의 핵심은 '굶는 것'이 아니라 '무엇을, 어떻게 먹느냐'에 있답니다. 오늘은 굶지 않고도 체지방을 활활 태울 수 있는 지속 가능한 식단 비법을 공유해 드릴게요! 😊다이어트, 무작정 굶으.. 2025. 8. 7. 남성호르몬보다 더 중요한 '이것', 40대 다이어트 성공의 열쇠! 🤔 40대부터 찌는 살, 정말 '남성호르몬' 탓일까요? "나이 드니 어쩔 수 없어"라며 뱃살을 외면하고 계셨다면 주목하세요! 억울한 남성호르몬의 항변을 들어보고, 나잇살의 진짜 원인과 해결책까지 속 시원하게 알려드립니다.어느새부턴가 바지 사이즈가 늘고, 예전 같지 않은 뱃살에 한숨 쉬신 적 없으신가요? 저도 그랬습니다. 회식 다음 날이면 어김없이 몸이 무겁고, 젊었을 땐 하루만 굶어도 쏙 들어가던 배가 이제는 꿈쩍도 안 하더라고요. 그럴 때마다 "이게 다 나이 들어서 남성호르몬이 줄어서 그래" 라고 위안 삼아보지만, 사실 진짜 범인은 따로 있었습니다. 😊억울한 남성호르몬의 항변 🗣️물론 40대 이후 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 점차 감소하는 것은 사실입니다. 그리고 이 호르몬이 근육량 유지와 지.. 2025. 8. 5. 굶으면 살 빠진다? NO! 오히려 체지방 늘어나는 충격적인 이유 (feat. 기초대사량) 🤔 굶어서 살 빼면 오히려 체지방이 늘어난다고? 그동안 잘못 알고 있었던 다이어트 상식! 이 글 하나로 굶는 다이어트의 충격적인 진실과 우리 몸의 핵심, '기초대사량'의 비밀을 완벽하게 이해하고 건강한 다이어트를 시작할 수 있습니다.여름휴가나 중요한 약속을 앞두고 '급찐급빠(급하게 찐 살 급하게 빼기)' 시도해 본 적, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 예전에 예쁜 옷 입겠다고 며칠 동안 거의 굶다시피 했던 경험이 있어요. 😅 처음에는 체중계 숫자가 쭉쭉 내려가서 신났는데, 결과는.. 아시죠? 순식간에 원래대로, 아니 그 이상으로 돌아오더라고요. 도대체 왜 굶는 다이어트는 항상 실패로 끝나는 걸까요? 오늘은 그 이유를 우리 몸의 비밀 병기, '기초대사량'과 함께 샅샅이 파헤쳐 볼게요! 😊 내 몸의 보이.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
