반응형 근손실 없는 다이어트1 '이것'을 먹어야 살이 빠진다? 근육은 지키고 지방만 태우는 음식들 🤔 다이어트는 굶거나 샐러드만 먹어야 한다고요? 쫄쫄 굶다가 폭식하고, 샐러드만 먹다 근손실 오는 악순환은 이제 그만! 이 글 하나로 체지방만 쏙 빼고 근육은 지키는 '진짜' 건강 식단의 모든 것을 알려드릴게요."다이어트 시작!"을 외치면 가장 먼저 떠오르는 게 혹시 '굶기'나 '닭가슴살과 샐러드'뿐인가요? 저도 그랬어요. 굳은 다짐으로 며칠간 샐러드만 먹다 결국 터져버린 식욕에 좌절한 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 😭 이런 극단적인 방법은 우리 몸을 망가뜨리고 결국 요요 현상으로 이어지기 쉬워요. 건강한 다이어트의 핵심은 '굶는 것'이 아니라 '무엇을, 어떻게 먹느냐'에 있답니다. 오늘은 굶지 않고도 체지방을 활활 태울 수 있는 지속 가능한 식단 비법을 공유해 드릴게요! 😊다이어트, 무작정 굶으.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
