반응형 건강한 다이어트3 '이것'을 먹어야 살이 빠진다? 근육은 지키고 지방만 태우는 음식들 🤔 다이어트는 굶거나 샐러드만 먹어야 한다고요? 쫄쫄 굶다가 폭식하고, 샐러드만 먹다 근손실 오는 악순환은 이제 그만! 이 글 하나로 체지방만 쏙 빼고 근육은 지키는 '진짜' 건강 식단의 모든 것을 알려드릴게요."다이어트 시작!"을 외치면 가장 먼저 떠오르는 게 혹시 '굶기'나 '닭가슴살과 샐러드'뿐인가요? 저도 그랬어요. 굳은 다짐으로 며칠간 샐러드만 먹다 결국 터져버린 식욕에 좌절한 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 😭 이런 극단적인 방법은 우리 몸을 망가뜨리고 결국 요요 현상으로 이어지기 쉬워요. 건강한 다이어트의 핵심은 '굶는 것'이 아니라 '무엇을, 어떻게 먹느냐'에 있답니다. 오늘은 굶지 않고도 체지방을 활활 태울 수 있는 지속 가능한 식단 비법을 공유해 드릴게요! 😊다이어트, 무작정 굶으.. 2025. 8. 7. 간헐적 단식 vs 1일 1식, 당신에게 맞는 방법은? (부작용과 진실) 🤔 간헐적 단식 vs 1일 1식, 뭐가 더 좋을까? 무작정 굶었다가 폭식으로 후회한 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 유행이라고 무작정 따라 하기 전에, 두 방법의 진짜 효과와 숨겨진 진실을 속 시원하게 알려드릴게요!"오늘부터 다이어트 1일차!"를 외치며 야심 차게 굶기 시작했지만, 밤이 되자마자 배고픔에 무너져 폭풍 흡입했던 경험... 저만 있는 거 아니죠? 😂 요즘 간헐적 단식이나 1일 1식이 엄청난 인기를 끌면서 '이거다!' 싶어 도전하는 분들이 정말 많아졌어요. 하지만 제대로 알지 못하고 시작하면 오히려 건강을 해치고 '간헐적 폭식'의 굴레에 빠질 수 있답니다. 그래서 오늘은 가장 많이 헷갈려 하시는 '간헐적 단식'과 '1일 1식'을 제대로 비교 분석하고, 어떤 분들에게 어떤 방법이 더 효과적일.. 2025. 8. 6. 굶으면 살 빠진다? NO! 오히려 체지방 늘어나는 충격적인 이유 (feat. 기초대사량) 🤔 굶어서 살 빼면 오히려 체지방이 늘어난다고? 그동안 잘못 알고 있었던 다이어트 상식! 이 글 하나로 굶는 다이어트의 충격적인 진실과 우리 몸의 핵심, '기초대사량'의 비밀을 완벽하게 이해하고 건강한 다이어트를 시작할 수 있습니다.여름휴가나 중요한 약속을 앞두고 '급찐급빠(급하게 찐 살 급하게 빼기)' 시도해 본 적, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 예전에 예쁜 옷 입겠다고 며칠 동안 거의 굶다시피 했던 경험이 있어요. 😅 처음에는 체중계 숫자가 쭉쭉 내려가서 신났는데, 결과는.. 아시죠? 순식간에 원래대로, 아니 그 이상으로 돌아오더라고요. 도대체 왜 굶는 다이어트는 항상 실패로 끝나는 걸까요? 오늘은 그 이유를 우리 몸의 비밀 병기, '기초대사량'과 함께 샅샅이 파헤쳐 볼게요! 😊 내 몸의 보이.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
